jak při budování kariéry dosáhnout rovnováhy mezi soukromým a pracovním životem.

Je možné slavit v zaměstnání úspěchy a zároveň neobětovat práci většinu svého času? Odpověď zní ano! Když zvolíte tu správnou strategii, zaměstnavatele a pozici, můžete si vybudovat naplňující kariéru, aniž by práce zcela ovládala váš život. Bez ohledu na to, v jakém oboru, roli nebo fázi vaší kariéry se zrovna nacházíte, máme pro vás návod, jak toho dosáhnout.

proč je rovnováha mezi pracovním a soukromým životem důležitá.

Podle našeho průzkumu Randstad Employer Brand Research řadí čeští zaměstnanci rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem mezi TOP 5 nejdůležitějších kritérií, podle kterých vybírají zaměstnavatele. Téměř třetina Čechů uvádí její nedostatek jako důvod, proč by dali výpověď. Proto nepřekvapí, že roste poptávka po pozicích, které respektují osobní čas a podporují vyvážený způsob života.

Vybalancovaný životní styl umožňuje vydat ze sebe v práci to nejlepší a zároveň si užívat naplno osobního života. Pomáhá snižovat stres, zvyšovat produktivitu, posilovat kreativitu a, co je důležité, zabraňuje vyhoření. Zaměstnanci, kteří mají vyvážený pracovní a soukromý život, uvádějí vyšší spokojenost v práci, pevnější vztahy a lepší celkovou pohodu. 

jak dosáhnout rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem?

Pokud chcete dosáhnout větší rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem, použijte následující strategie, které vám na jakékoliv pozici pomohou nastavit si hranice a efektivněji řídit čas:

stanovte si hranice. 

Vyhněte se kontrole e-mailů mimo pracovní dobu a nastavte si jasná očekávání se svým nadřízeným a se svým týmem.

stanovte si priority úkolů.

Soustřeďte se na nejdůležitější činnosti s největším dopadem, delegujte, kde je to možné, a používejte nástroje pro zvýšení produktivity, abyste neztratili přehled.

udělejte si čas na přestávky.

Pravidelné přestávky zlepšují soustředění a snižují stres. Pokud je váš rozvrh flexibilní, využijte toho a na chvíli se projděte nebo věnujte několik minut krátkému strečinku.

otevřeně sdělujte své potřeby.

Pokud vám vaše pracovní zátěž nebo harmonogram začne přerůstat přes hlavu, promluvte si se svým nadřízeným a proberte možnosti, co lze změnit či upravit. Transparentní komunikace pomáhá řešit problémy dříve, než vás začnou negativně ovlivňovat.

zvažte flexibilitu.

Mnoho společností nabízí flexibilní pracovní podmínky, včetně hybridních rolí, home office a přizpůsobitelné pracovní doby. Využití těchto možností vám může pomoci snížit stres z dojíždění a vytvořit si čas na osobní potřeby.

tipy, jak si najít pozici, která podporuje rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem.

pečlivě si v pracovním inzerátu přečtěte popis pracovního místa.

Hledejte klíčová slova jako „flexibilní pracovní doba“, „práce na dálku“, „rovnováha mezi pracovním a soukromým životem“ a „spokojenost zaměstnanců“.

zaměřte se na firemní kulturu.

Mnoho společností se hlásí k hodnotám, které kladou důraz na rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem. Najděte si recenze zaměstnanců na stránkách, kde lidé sdílí své zkušenosti a hodnocení zaměstnavatelů, a prověřte si, zda daná společnost tyto hodnoty opravdu dodržuje. Pokud hledáte práci pomocí personální agentury, zeptejte se svého konzultanta na přístup zaměstnavatele k flexibilitě, rovnováze mezi pracovním a soukromým životem a zdravému životnímu stylu.

hledejte pozice s možností flexibility.

Odvětví, jako jsou například technologie, finance, marketing, poradenství, ale i mnohá další stále častěji nabízejí možnost částečného úvazku nebo sdílení práce. Zaměřte se na společnosti, které umožňují flexibilní rozvržení pracovní doby, možnost hybridní práce nebo práce na dálku. Některé progresivní firmy také zavádějí čtyřdenní pracovní týden, „pátky bez schůzek“ nebo „klidné hodiny“ pro soustředěnou práci, čímž podporují zaměstnance v efektivním nakládání s časem a snižování stresu.

tipy, jak najít zaměstnavatele, kteří rovnováhu mezi prací a soukromím aktivně podporují.

prozkoumejte zásady společnosti.

Zjistěte, zda má společnost zásady podporující rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem, jako je práce na dálku, zkrácený pracovní týden nebo pružná pracovní doba.

navazujte kontakty a vyptávejte se na informace.

Spojte se se současnými nebo bývalými zaměstnanci na síti LinkedIn. Mohou vám poskytnout informace o firemní kultuře a o tom, jak vážne se ve firmě bere snaha o správný balanc mezi prací a soukromým životem.

využívejte specializované vyhledávače pracovních nabídek.

Některé pracovní servery umožňují filtrování podle možností flexibilní práce, práce na částečný úvazek nebo práce na dálku, což vám pomůže najít pozice, které podporují rovnováhu.

vyhledejte si reference zaměstnanců.

Společnosti, které skutečně upřednostňují rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem, často na svých webových stránkách nebo sociálních sítích zdůrazňují reference a příběhy zaměstnanců.

spolupracujte se zkušeným recruiterem.

Spolupráce s konzultantem z personálně poradenské společnosti vám může pomoci zefektivnit hledání práce. Zkušení recruiteři vědí, kteří zaměstnavatelé podporují zdravou rovnováhu mezi prací a soukromím, a mohou vám nabídnout pracovní místa, které odpovídají vašim životním cílům. Získáte tak přístup k vybraným pozicím ve společnostech, které jsou známé svým vstřícným a vyváženým pracovním prostředím.

Dosáhnout rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem znamená najít si takovou roli a zaměstnavatele, který respektuje vaše hranice, nabízí flexibilitu a chápe, že život je víc než jen práce. Pokud získáte kontrolu nad svým rozvrhem, stanovíte si jasné hranice a zvolíte tu správnou firmu, můžete si vybudovat naplňující kariéru a zároveň si udržet uspokojivý osobní život. Dát přednost zaměstnání, které balanc mezi pracovním a soukromým životem nabízí, znamená prospívat nejen ve své funkci, ale i ve všech ostatních oblastech života.